Nocna owsianka

Name: Nocna owsianka
Total time: 15 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 100 g Płatki owsiane; 400 ml napój owsiany; 4 łyżki jogurt grecki; 60 g morele suszone; 2 łyżki pasta tahini; 2 łyżki syrop klonowy (opcjonalnie, dla dorosłych)

od Grzegorz Szwed · Kucharz Pempol

2 porcji15 min

Składniki

Płatki owsiane100 g
napój owsiany400 ml
jogurt grecki4 łyżki
morele suszone60 g
pasta tahini2 łyżki
syrop klonowy (opcjonalnie, dla dorosłych)2 łyżki

Przygotowanie

Do słoika włóż płatki owsiane, zalej napojem roślinnym, dodaj jogurt, morele pokrojone w bardzo drobne kawałki i pastę tahini.
Wymieszaj, zakryj słoik i wstaw na 12 godzin (na noc) do lodówki.
Rano zajadaj na zimno lub po podgrzaniu w garnku. Rodzice: z syropem klonowym. Dla malucha: bez syropu, morele naprawdę drobniutko. Tahini zastąpisz masłem orzechowym, jogurt grecki — kokosowym lub sojowym.

Ugotuj to w tym tygodniu

Dodaj ten przepis do swoich w Pempol — aplikacja ułoży Ci jadłospis na cały tydzień i sama zrobi jedną, zsumowaną listę zakupów.

Pobierz zApp Store Pobierz zGoogle Play

Darmowa aplikacja · iOS i Android